아보카도 썸네일형 리스트형 아보카도 효능 11가지 아보카도(Avocado)의 영양 효능 11가지아보카도(Avocado)는 부드럽고 크리미한 질감과 고소한 맛으로 세계적으로 사랑받는 과일입니다. 슈퍼푸드로도 불리는 아보카도는 단순한 맛 이상의 건강 효능을 제공하여 현대인의 건강 식단에서 빼놓을 수 없는 존재가 되었습니다. 이번 글에서는 아보카도가 인체에 미치는 11가지 주요 효능을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 심혈관 건강 증진아보카도는 심혈관 건강에 매우 긍정적인 영향을 미칩니다. 특히 아보카도에 포함된 불포화 지방산은 혈중 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)을 증가시키는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 심근경색, 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.2. 소화 건강 개선아보카도는 식이섬유가 풍부.. 더보기 이전 1 다음
