요거트 썸네일형 리스트형 요거트 효능 11가지 요거트의 효능 11가지 – 한 컵으로 완성하는 건강 루틴아침 식사 대용으로, 간식으로 누구나 부담 없이 즐기는 요거트.새콤달콤한 맛 덕분에 인기가 많지만, 요거트는 단순한 유제품이 아닙니다.유산균의 보고이자, 건강을 책임지는 슈퍼푸드로 불릴 만큼 다양한 효능을 가지고 있죠.이번 글에서는 요거트의 영양성분 표는 생략하고,요거트가 실제로 우리 몸에 주는 11가지 주요 효능을 구체적으로 소개합니다. 1. 장 건강 개선 및 변비 예방요거트에는 유산균(프로바이오틱스)이 풍부해장내 환경을 개선하고, 유해균의 증식을 억제합니다.특히 배변 활동을 원활하게 도와 변비 예방에 탁월한 효과를 발휘합니다.2. 면역력 강화요거트 속 유산균은 장내 면역세포를 자극해면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.꾸준히 섭취하면 감기나 각종 .. 더보기 이전 1 다음
